Vivre en conscience, ça commence maintenant
- Manger plus sainement, faire plus d'exercice, mieux dormir ou avoir l'esprit plus serein ?
- Découvrez des conseils qui vous donneront envie de changer de cap.
- Testez votre santé et recevez des conseils adaptés à votre existence.
- Tous les conseils sont réalisables et faciles à suivre. Promis !
Testez votre santé
La tête en forme
Vous avez la tête remplie de questions, de doutes, d’angoisses et de sentiments de culpabilité, ... ? Faites le test et mesurez votre résistance mentale.
Cherchez le grand air
Une petite demi-heure à l'extérieur vous apporte plein de bonnes choses. Faites le test et découvrez 3 petits tours qui vous correspondent !
Faites l’impasse sur le sucre
Combien de sucre mangez-vous ? Faites le test du sucre, et suivez notre parcours d’accompagnement en ligne pour mener une vie plus saine avec moins de sucre.
Quittez votre siège
Vivez-vous de manière trop sédentaire ? Notre test vous fera prendre conscience de votre comportement, et de combien vous bougez réellement chaque jour.
Pour un bon sommeil
Testez vos connaissances à propos du sommeil, et découvrez les meilleures astuces pour bien dormir. Parce que bien dormir commence en journée !
Des projets qui profiteront à votre santé ? Nous les soutenons !
Si vous pensez à votre santé, Helan pense à vous. Grâce à des remboursements complémentaires pour la psychothérapie, les examens préventifs, la thérapie du sommeil, la diététique, des conseils alimentaires, de style de vie et d’activité physique.
Améliorez votre bien-être pas à pas
La perfection n’est pas indispensable
Ne soyez pas trop sévère avec vous-même. Et profitez de l’existence. Si vous reposez sur une base saine, il devrait être possible de vous en écarter de temps en temps.
De petits pas pour une grande différence
Vous ne devez pas chambouler votre existence du jour au lendemain. Commencez modestement et soyez indulgent avec vous-même.
La base dans un premier temps, les détails ensuite
Dormir suffisamment, bouger quotidiennement et manger suffisamment de légumes, voilà un bon début.
Commencez aujourd’hui
Pourquoi encore hésiter, remettre à plus tard ou attendre le moment opportun ? Lancez-vous aujourd’hui même et le plus dur sera fait.
“J’essaie de passer au moins une demi-heure à l’extérieur chaque jour. Même par mauvais temps. Vous combinez l’exercice avec une dose de sérénité, vous produisez de la vitamine D, vous renforcez votre endurance et vous trouvez vos meilleures idées.”
Lynn '- fait chaque jour un petit tour
“J’y ai pris goût : j’ai un réveil différent et de meilleurs rideaux. Et mon smartphone ne m’accompagne plus dans la chambre à coucher.”
Sophie '- a fait des efforts pour mieux dormir
“Rester assis moins longtemps pendant mon temps libre : ce n’est pas simple. Je vais devoir désapprendre à faire le choix « facile » et prendre très consciemment le réflexe de faire plus d’exercice. Mais je m’y mets !”
Joeri '- veut être moins sédentaire
Plus de témoignages
Davantage d’inspiration santé
Chapeau pour les aidants
Chaque personne qui prend soin d’une autre, mérite des honneurs et quelques applaudissements ! Connaissez-vous ou êtes-vous une telle personne ? Faites le test !
Pourquoi vous faire vacciner ?
Les vaccins constituent la manière la plus efficace de vous protéger de certaines infections graves. Que savez-vous des vaccins ? Faites le test et apprenez-en plus.